O teste de lactato ajuda o indivíduo a encontrar o caminho na melhora da sua performance atlética. Um dos principais objetivos do treinamento é condicionar o corpo a produzir grandes quantidades de energia quando necessário. Quando um atleta produz grande quantidade de energia, o lactato é produzido como um subproduto a não ser que o atleta esteja treinado a remover e utilizar o lactato, o atleta não vai conseguir alcançar a performance máxima.

O teste de lactato traz informações que permitem ao treinador tomar decisões certas sobre o treinamento. O teste mostra ao treinador o quanto ele pode exigir do atleta, e quando não deve. Mostra também se o atleta está no auge de sua performance, ou o que estaria gerando queda na sua performance.