WOD (Workout Of the Day / Treino do Dia) 
Objetivo e simples! Este é o conjunto de movimentos que o treinador, ou “coach”, usa para descrever o treino. É um treino realizado em grupo até 15 pessoas!

CROSS 4 KIDS
Programa de treino criado especificamente para crianças e adolescentes, que visa desenvolver as capacidades físicas num ambiente seguro e divertido. Além de criar hábitos saudáveis, o exercício promove melhorias das funções cognitivas, o que significa que a adesão a este programa pode ter um impacto positivo na vida académica das crianças.

Open Box 
Box aberta a quem pretender realizar um treino individual ou desenvolver exercícios e escolher o WOD que pretende fazer. Esta Box é o ideal para aprofundar os conhecimentos adquiridos nas formações e aulas de CrosFfit.

Personal Training
Personal Training é uma sessão de treino individual, na qual o treino será adaptado aos objetivos e necessidades do atleta, sempre acompanhado por um dos nossos treinadores especializados.
Se pretendes desenvolver e aprofundar as técnicas do CrossFit esta modalidade é ideal para ti!

Pilates

Método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseado na anatomia humana e o seu objetivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco auxiliando na boa postura corporal.

Zumba

Dançar nunca foi tão divertido! Essa festa com dança, de inspiração latina e fácil de acompanhar, estimula os sentidos e trabalha a alma e o corpo, em uma explosão de alta energia: você se sentirá revigorado, renovado e cheio de vida. As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que perceba, você verá seus níveis de energia nas alturas! Não existe outra aula como essa. Ela é fácil de acompanhar e totalmente empolgante!

Dança Kids

Se procura uma aula de dança para o seu filho(a) que seja diferente e única, criativa e apaixonante, e ao mesmo tempo que desafie o mundo da sua criança e a leve a auto desenvolver-se através da dança, então DANCE KIDS é o que procura!